자세한 운동 및 방법 지침을 따르십시오 in the 마스터 매뉴얼.

이 연습을 시퀀스의 일부로 매일 연습하십시오. 

통증이 없고 편안한 범위에서만 이 운동을 수행하십시오.

필요한 경우 재활 프로그램의 일부로 사용할 전문가의 조언을 구하십시오.