아프거나 불편하면 이 운동을 건너뛰십시오.
아래 운동 지침을 배우고 따르십시오.
이 연습을 시퀀스의 일부로 매일 연습하십시오.
통증이 없고 편안한 범위에서만 이 운동을 수행하십시오.
필요한 경우 재활 프로그램의 일부로 사용할 전문가의 조언을 구하십시오.
운동 배우기
화면의 호흡 지침을 따르십시오 흡입 내쉬다
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