top of page

עבודה עם MoonRun

הרמוניה ואימונים אירוביים

כפי שמוזכר בהרחבה במדריך זה, אימון אירובי רגיל ללא כאבים הוא חלק מכל אימון StarBarre Harmony. כמו כן, מוזכר כי ביצוע 300 דקות בשבוע של אימון אירובי מהנה, יחד עם מספר דקות ביום של אימון הרצף הנוכחי הם תנאי מוקדם קריטיים לאורח חיים פעיל בריא.

 

הקשר ההוליסטי המסורתי בין שיטות תנועת גוף-נפש ופעילויות אירוביות (אפילו ברמות ביצועים ברמה הגבוהה ביותר) תמיד היה מורכב אך פשוט:

  • מטרת תנועה קבועה של גוף-נפששיטות האימון (כגון פילאטיס, פלדנקרייז או StarBarre Harmony) הן לאפשר פעילות ספורטיבית קבועה ברמה הגבוהה ביותר האפשרית ולספק שכבות של הגנה מפני פציעות.

  • לכן שיטות תנועת גוף-נפש מתכוונות מטבען להשלים פעילויות ספורטיביות, במקום להחליף אותן.

 

MoonRun כמכשיר אירובי סטודיו (וביתי).

ישנן אפשרויות רבות לעשות פעילויות אירוביות בריאות ומשביעות בחוץ ובתוך החדר. לאימון אירובי בתוך הבית, בין אם אימון לגמילה ובין אם לאורח חיים בריא, בין אם בסטודיו, בקליניקה ובין אם בבית, ל-MoonRuns יתרונות רבים.

MoonRun בפעולה

יתרונות קליניים

  • מקל על תנועות טבעיות בזמן ריצה, הליכה וקפיצה לכל כיוון.

  • מנגנון הפחתת המשקל הפרוגרסיבי (בשל זווית ה'משיכה למעלה' של ההתנגדות האלסטית) מאפשר אימון אירובי יעיל תוך מזעור ההשפעה על הברכיים.

  • 5 נקודות התנגדות לאימון גוף מלא מאוזן: שתי כפות הרגליים (עם מגע עם הקרקע), שתי הידיים (עם מגע לידיות ההתנגדות לזרועות) ואזור האגן (עם מגע לבר המרופד MoonRun).

  • אפקט 'התחלה חדשה' של היפוך הכיוונים. כאשר המשתמשים מתעייפים או מתחילים להרגיש אי נוחות, אפשר להסתובב ולרוץ לכיוון השני כדי להשתמש בשרירים רעננים ולהרגיש את 'ההתחלה החדשה'. הליך זה יכול להיעשות פעמים רבות ככל האפשר כדי להשיג את מטרות האימון המטבוליות עם ביצועים גבוהים יותר ופחות סיכוי להיפצע.

 

אפליקציות ומשחקים

  • החיישנים של MoonRun מתחברים ליישומי ריצה רבים מה שמשפר את המוטיבציה והמחויבות לאימון אירובי.

  • אפליקציות תואמות מאפשרות למשתמשים לרוץ עם מאמן וירטואלי, לרוץ ולהתחרות עם אנשים אמיתיים במסלול ריצה וירטואלי, להיות יוסיין בולט בזמן מירוץ עם משתמשים אחרים (או בוטים). האימון באפליקציה משלב קפיצות מעל משוכות, שינויי נתיב, שחרור פצצות על היריבים תוך הימנעות מהפצצות שלהם.

  • לאחר סשן המשחקים, נתוני האימון נשמרים באפליקציה ונשלחים גם לאפליקציות ריצה פופולריות כמו Strava.

  • נתונים אלו משמשים ככלי קליני חשוב לתיעוד ההתקדמות הגופנית הכוללת בכל שלבי ה'אימון לשיקום, וכן בשילוב עם תרגילי 'אימון לסגנון חיים'.

 

יתרונות לוגיסטיים

  • MoonRun משתמש באותו חיבור קיר (או דלת) כמו מכשיר StarBarre, כך שהם ניתנים להחלפה נוחה.

  • כאשר המתקן אינו בשימוש, ניתן להשאיר אותו תלוי על הקיר או הדלת  ללא הפרעה לחלל החדר.

  • לחלופין, ניתן לקפל את MoonRun קל המשקל (1.5 ק"ג) לתוך תיק הנשיאה הקטן שלו ולאחסן במגירה.

 

למידע נוסף בקרו www.MoonRun.com.

 

גילוי נאות: MoonRun הומצא על ידי יונתן הופמן, הממציא של StarBarre והיוצר של התרגילים והשיטה של StarBarre Harmony.

מוגן פטנטים

bottom of page